Seminario Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)

Dirigido a:

Abierto al público: Para personas que quieran generar una práctica estable de meditación, reducir el estrés y el riesgo de depresión y ansiedad.

Descripción:

Sesiones prácticas de Mindfulness o Atención Plena que permiten generar una práctica formal estable y aplicaciones a la vida diaria del vivir en estado de presencia, aceptación y contemplación.  En las sesiones se beneficia la práctica, la reflexión y el aprendizaje basado en el aporte del grupo. También se genera anclaje del aprendizaje utilizando herramientas de Terapia Cognitiva.

Objetivo Principal:

Aprender a meditar y a vivir en estado de presencia y consciencia utilizando herramientas basadas en Mindfulness.

Objetivo Específicos:

• Desarrollar prácticas formales de Minfulness durante todo el programa e integrarlas al diario vivir.
•  Reflexionar y generar aprendizaje alrededor de los hallazgos personales obtenidos con las prácticas realizadas.
• Integrar las prácticas ofrecidas con el fin de reducir el estrés, manejar más hábilmente las dificultades y, mejorar la calidad de vida.
• Aprender a relacionarse con las dificultades de maneras radicalmente diferentes.
• Reducir la ansiedad, la depresión y mejorar síntomas físicos asociados al estrés crónico.